Trockenmassagen sind ein wunderbares Training für das Herz-Kreislaufsystem und für die Nerven – aber bitte beachten Sie unbedingt folgende Regeln:
Beginnen Sie die Massage immer an den Körperteilen, die am weitesten vom Herzen entfernt sind, an den Füßen, danach folgen die Arme. Massieren Sie mit 3-5 kräftigen, lang gezogenen Bürstenstrichen zum Herzen hin. Im Bereich von Bauch, Brust und Rücken massieren Sie in kleineren, kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Ein angenehmer, kosmetischer Nebeneffekt einer derartigen Massage ist das sanfte Peeling: die abgestorbenen Zellschichten der Haut werden durch die Massage entfernt.